jak się

[...] opcja : Moze przejadasz sie przed spaniem i zaladek ma ciezko z trawieniem.Zoladek Cie boli a ty odczuwasz bol w okolicach serca (ten sam nerw prowadzi do serca i zoladka i jak boli Cie zoladek to odczuwasz to jako bol serca) 3-cia opcja : Podobno jakies tam badania wykazaly ze za posrednictwem ciezkich treningow i suplementacji kreatyna rosnie [...]

Możesz wziąć aminokwasy całodzienne , jeśli nie masz czasu na wypicie Shake'a Białkowego. Regeneracja jest super jeśli masz mało stresu i wysypiasz się. Jeśli masz czas na wypicie Białka załatw sobie białko wyjdzie taniej. Ja używałem Aminokwasów Całodziennych jak jeździłem w Trasy. Pozdrawiam JaBi

[...] o 3 Możesz trenować w późniejszych godzinach ? Trenowanie po śniadaniu, nie jest złe, jednak organizm wymaga pewnego okresu czasu aby się przystosować, jeśli nie ma innej możliwości to można spróbować, zobaczysz jak organizm będzie reagował. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-24 20:47:25 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-24 20:53:40

nie dam rady robić poniedziałek środa piątek bo na siłownie musze iśc odrazu po szkole i poprstu w środe nie starczy mi czasu a co do techniki to jak wyżej napisałem że nie robie nie wiadomo jakim cieżarem i staram się nie prostować łokci do konca i nie kłaść sztangi na klacie i nie lata mi po całej gługości ławeczki. Zmieniony przez - Dzikuś w [...]

[...] barkami) ja opuszczam sztange na wysokośc końca mięsnia piersiowego więc mysle (moge się mylić) że robie to ćwiczenie poprawnie. mi chodziło poprostu czy to że po kalcie robiłem barki to czy to miało jakiś wpływ na rozwój klatki (w tamtym roku jak mialem innym plan lekcji i mogłem rrobić poniedziałek środa piątek to efekty byly eleganckie)

[...] ze przy 30 podciagnieciach nie zrobisz wymyku, ja sie podciagne 20 razy a wymyk bez problemu zrobie, grubosc rury nie ma duzego znaczenia, chyba ze jest taka gruba ze jak ja probujesz objac to masz z 7cm luzu pomiedzy palcami, technike pewnie masz slaba Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2013-03-08 20:29:41 Zmieniony przez - kopfsztanga [...]

Skontaktuj się z Tomaszem Milochem on jest trójboistą i trenuje w Bydgoszczy jak będzie problem to ogarnę Tobie kontakt do niego.

Ten link istnieje w rozwijanym menu, ale jak nowy użytkownik nie wpadnie na to, żeby najechać tam kursorem to nie dowie się, że tam jest menu. Może by chociaż większą czcionkę tam dać i jakoś zaznaczyć to rozwijane menu np. strzałkami z boku (lub czymś w stylu "kliknij tu")?

nic nie pija powiadasz. Ciekawe, aj mysle ze cos tam pija, a do pozbycia sie wody spod skory uzywaja lekow takich jak Aldactone lubi Lasix

niech robi podchwytem. ale jak podnosi sie tyle razy to niech sobie przyczepi jakis ciezar do pasa.

to nie jest zadna ściema. Powaznie sie tyle razy podciaga. Brał kiedys 116kg ale teraz koło 100. Ćwiczył troche nieregularnie. zaczal jak mial 13 lat chyba albo nawet 12 cwiczyc pompki i na drążku. Genetyke ma nawet dobrą myśle. Tylko ze teraz musi w domu cwiczyc i ma tylko drążek i hantle 4kg. Jaki trening ulozyc? Moze jakis obwodowy np 1. drazek [...]

AlekB -ale czy twój trening kulturystyczny/w sensie nawet b. amatorskim/ ma ograniczać sie do wspomnianych pomopek? jesli tak to taki trening jak sobie planujesz możesz wykonywać, z tym, że możesz właściwie uważać, że trening kulturystyczny w twoim przypadku- de facto nie istnieje. jesli poza biegiem trenujesz także na siłowni, czy w domu, ale [...]

kalorie na styk lub ujemnie + siłka w normalnym trybie + spalacz i dasz radę się zredukować bez aerobów ! a jak obiecasz, że nie będziesz pisał słowa "TERA" to dam Ci soga

kalorie na styk lub ujemnie + siłka w normalnym trybie + spalacz i dasz radę się zredukować bez aerobów ! kalorie na styk + siłka i spalacz i jak spalisz chociaz kilogram to stawiam piwo kalorie obowiazkowo w dół i hiit albo aero obowiazkowe nie ma innej opcji Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-02 22:16:31

chodzi o to, że od 2 miesiecy jade na diecie, zeszlo ze mnie jakies 10kg na wadze ale ogólnie urosłem w mięśnie... Teraz chce wypalić reszte opornego tłuszczu i myśle ze jak bede ćwiczyl budując mięśnie i dorzuce jakis spalacz, to samoistnie ten tłuszcz sie wytopi... Venom uznalem za dogodny w tym procesie gdyz jest dosc silny, a stack tez chce [...]

slyszelm ze ten do lawki moze byc niebezpieczny nawet... ze lawka sie przechyli jak bedzie wiecej ciezaru ;p

1. black hole bierz przed pierwszym posilkiem. 2. mozesz dorzucic leucyne, kreatyna zbedna jak masz zestaw storm+shock, chyba ze chcesz ekonowmiczny warian - to wtedy bierzesz kretke w nietreningowe a s+s w treningowe. 3. gainery, bialka - wg brakow w diecie. animal pak do glownego posilku (moze byc tez przed/potreningowy). s+_s w nastepujacy [...]

Pewnie mało osob brało ;) drogi , nowy wiec maly popyt na to. Jak dla mnie przereklamowany prodkut patrz na sklad cene i na to czego wlasciwie mozna sie po tym spodziewac;P

Wkręcasz sobie pewnie. Ja jak pierwszy raz wbiłem testa, to po ok. 2 tygodniach zaczęło mnie swędzieć całe ciało. Myślałem, że jestem uczulony na coś. Zacząłem latać po dermach, testy itp. Końcowo okazało się, że to po prostu zwiększona aktywność gruczołów łojowych. Po tygodniu samo przeszło. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-12-26 [...]

Jw, jak Ci się nie chce samemu poczytać i ułożyć diety to wyłóż kasę i dostaniesz gotowca.